Abonnement annuel à -50 % + 80 $ en cadeaux CODE PROMO : AV25-W (valide pour nouveaux membres ou comptes inactifs depuis 90+ jours)

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program

aktiv mama

Le programme d’entraînement prénatal et postnatal le plus complet au Québec pour accompagner les femmes pendant et après leur grossesse, avec des entraînements adaptés à chaque phase de la périnatalité. Le programme comprend 26 entraînements, des planifications spécifiques à chaque trimestre de grossesse, un guide de recommandations alimentaires pour la future et la nouvelle maman, ainsi que six capsules éducatives avec des expertes en périnatalité (physiothérapeute, kinésiologue, psychologue).

Sarah & Jimmy

Intéressé.e par ce programme?

Ce n’est que le début! Aktivation propose une multitude de programmes pour tous les goûts. Inscris-toi dès maintenant pour accéder à plus de 300 entraînements, avec 3 à 5 nouveaux programmes ajoutés chaque année. Lance-toi et active le changement dès aujourd’hui!

Sarah & JimmySarah & JimmySarah & JimmySarah & JimmySarah & Jimmy
NOMBRE D'ENTRAÎNEMENTS
18 entraînements prénatals
7 entraînements postnatals
NIVEAU
1
2
3
4
5
OBJECTIFS
S'entraîner sécuritairement
Favoriser une grossesse épanouie
Préparer le corps à l'accouchement
Favoriser la récupération postnatal
ÉQUIPEMENTS UTILISÉS
Tapis
Chaise
Ballon
Élastiques
Haltères
coach image
Marie-Pier Dombrowski

Marie-Pier Dombrowski est maman de trois jeunes enfants et passionnée d’entraînement depuis plus de 15 ans. Entraîneuse certifiée en périnatalité (formation MAMA BÉBÉ, reconnue par la Fédération des kinésiologues du Québec) et diplômée de l’Institut AAT en tant qu’entraîneuse PRO, elle s’est spécialisée au fil des années dans la remise en forme prénatale et postnatale, une véritable passion qu’elle transmet avec cœur et authenticité.

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Elastique

Élastiques en tissus

Un ensemble de trois bandes de résistance différentes pour augmenter l'intensité de vos entraînements musculaire.

Dumbbell

Haltères

Ces haltères seront parfaits pour vos entraînements! Leur prise antidérapante assure confort et sécurité, tandis que leur design permet une aisance de mouvement incomparable. Disponibles en plusieurs poids (1 kg/2,2 lbs à 2 kg/4,41 lbs), ils sont idéaux pour tous les niveaux.

Carpet

Tapis en liège

Le tapis en liège est un incontournable pour pratiquer le yoga, le pilates et pour effectuer des exercices d'équilibre, de coordination, de mobilité et d'étirement. Il offrira un plus grand confort, et il est anti-dérapant.

Regardez partout

Tout ce dont vous avez besoin est là. De votre salon à une chambre d'hôtel, vous pouvez emporter Aktivation avec vous partout où vous allez avec nos applications web, mobile, TV ainsi qu’Apple Airplay et Google Chromecast.

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Jess Savro profile
Jess Savro

“J'avais jamais réussi à m'entraîner à la maison avant Aktivation. J'y ai trouvé la diversité, le soutien et l'enthousiame nécessaire pour me motiver et "accrocher". Je ne m'en séparerais plus!!”

Virginie Lachance profile
Virginie Lachance

“La meilleure des plate-forme ! Une très grande diversité pour tous les niveaux ! Je recommande à 100% , je m'entraîne à tous les jours depuis longtemps et wow !”

Jennifer Lortie profile
Jennifer Lortie

“Une belle plateforme québécoise très diversifiée. L’équipe est très engagée, présente et à l’écoute de ses membres. Une belle façon de s’entraîner à la maison !”

Catherine Hallé profile
Catherine Hallé

“Superbe plate-forme je m'entraîne depuis 1 an et jai de bon résultat et la diversité des entraînement est super ....avec un garçon de 4 ans c'est difficile aller au gym donc ça me permet de m'entraîner en direct de mon salon bravo super equipe”

Nancy Perron profile
Nancy Perron

“Très belle plate-forme Beaucoup d'entraînements biens adaptés pour la débutantes de 50 ans que je suis, le fais de sentir qu'on s'entraîne en gang est très motivant, abonné depuis quelques mois. Merci à Aktivation. En plus c'est de chez nous, Québécois 🤩”

Audrey Lajeunesse profile
Audrey Lajeunesse

“La meilleure plateforme, c'est pas compliqué! Des entraînements pour tous les goûts et tous les niveaux, des nouveautés chaque année et en prime, un groupe Facebook ultra inspirant!!”

Marie-Hélène Trudel profile
Marie-Hélène Trudel

“Une belle communauté en plus en lien avec la plateforme! Des entrainements pour tous les niveaux et tous lea gouts avec des coachs authentiques et motivants!!!”

Myriam Houde profile
Myriam Houde

“Maintenant plus de 5 ans que la plate-forme Aktivation fait partie de mon quotidien et de celui de ma famille! Une grande variété d’entraînements de grande qualité! Il y en a pour tous les goûts et surtout pour tous les niveaux! Je le recommande à tous ceux qui veulent s’offrir un des plus beaux cadeaux pour prendre soin de soi et par le fait même, encourager une compagnie québécoise qui travaille fort pour faire une différence dans la vie des gens!”

Lucie Boudreau profile
Lucie Boudreau

“Je suis abonnée depuis le début et j’adore!! Super coachs, variétés de programmes pour tous les goûts, pour débutants ou pour avancés! Je suis super satisfaite avec les programmes qui sont sur la plateforme présentement mais je sais qu’il va en avoir de nouveaux bientôt(3-5 par année!!) Le seul problème est choisir lequel faire!!”

Marleen Brochu profile
Marleen Brochu

“Une plateforme avec des coatch motivant,entrainant et impliqué. Un produit Québécois. Il y a toujours 3 niveaux débutant intermédiaire et avancé. À ce prix là vous ne trouverais pas une autre plateforme qui vous en offre autant inscrit toi tu ne le regretteras pas c'est certain. Et plaisir garanti en t'entrainant😁😁😁😁”

Josee Dallaire profile
Josee Dallaire

“Tellement une belle plateforme d'entraînement qui n'a rien à envier à aucune autre. Des programmes d'entraînement pour tous les goûts et surtout pour tous les niveaux. À ça j'ajoute des entraîneurs incroyables et disponibles et notre magnifique communauté qui est là pour te soutenir et t'encourager. T'es pas convaincu avec ça, alors prends au moins tes 14 jours d'essai qui ne t'oblige absolument à rien, mais mon petit doigt me dit que tu va vite comprendre que tu ne peux plus t'en passer. Allez! Inscris-toi !”

Anik Privé profile
Anik Privé

“Je suis abonné depuis plus d'un an maintenant et j'adore! Les entraînements sont diversifié et s'adresse autant aux débutants qu'à ceux plus avancés et les coach sont tellement motivant. On a l'impression qu'ils sont avec nous à nos côtés. Ils ont toujours les bons mots pour nous encourager et nous pousser à en donner plus. La plate-forme Aktivation c'est une grande famille!”

FAQ

Est-ce que le programme est sécuritaire ?Absolument. Il est soutenu par des kinésiologues et des physiothérapeutes spécialisés en périnatalité.
Je suis enceinte et je veux commencer à bouger. Est-ce que le programme est adapté pour moi ?Oui, absolument ! Le programme est conçu spécialement pour les femmes débutantes à intermédiaires en entraînement.
Si j’ai des complications reliées à ma grossesse, est-ce que le programme est adapté pour moi ?Nous vous recommandons fortement de consulter votre professionnel de la santé avant d’entreprendre ce programme si vous avez des problèmes de santé ou une condition particulière.
Combien y a-t-il d’entraînements dans le programme ?Le programme comprend 18 entraînements prénatals (6 par trimestre) et 7 entraînements postnatals spécifiquement conçus pour la rééducation du plancher pelvien et des abdominaux.
Les entraînements sont d’une durée de combien de temps ?Ils durent majoritairement entre 25 et 30 minutes.
Qu’est-ce que le programme comprend ?3 capsules et un plan d’entraînement avec une physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale.
2 capsules avec une kinésiologue sur les changements physiologiques durant la grossesse.
1 capsule sur la dépression post-partum avec une psychologue.
1 guide de recommandations alimentaires complet pour la future et la nouvelle maman, élaboré par une nutritionniste spécialisée en périnatalité