aktiv mama
Le programme d’entraînement prénatal et postnatal le plus complet au Québec pour accompagner les femmes pendant et après leur grossesse, avec des entraînements adaptés à chaque phase de la périnatalité. Le programme comprend 26 entraînements, des planifications spécifiques à chaque trimestre de grossesse, un guide de recommandations alimentaires pour la future et la nouvelle maman, ainsi que six capsules éducatives avec des expertes en périnatalité (physiothérapeute, kinésiologue, psychologue).
NOMBRE D'ENTRAÎNEMENTS
18 entraînements prénatals
7 entraînements postnatals
NIVEAU
OBJECTIFS
ÉQUIPEMENTS UTILISÉS

Marie-Pier Dombrowski
Marie-Pier Dombrowski est maman de trois jeunes enfants et passionnée d’entraînement depuis plus de 15 ans. Entraîneuse certifiée en périnatalité (formation MAMA BÉBÉ, reconnue par la Fédération des kinésiologues du Québec) et diplômée de l’Institut AAT en tant qu’entraîneuse PRO, elle s’est spécialisée au fil des années dans la remise en forme prénatale et postnatale, une véritable passion qu’elle transmet avec cœur et authenticité.
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FAQ
Est-ce que le programme est sécuritaire ?
Absolument. Il est soutenu par des kinésiologues et des physiothérapeutes spécialisés en périnatalité.Je suis enceinte et je veux commencer à bouger. Est-ce que le programme est adapté pour moi ?
Oui, absolument ! Le programme est conçu spécialement pour les femmes débutantes à intermédiaires en entraînement.Si j’ai des complications reliées à ma grossesse, est-ce que le programme est adapté pour moi ?
Nous vous recommandons fortement de consulter votre professionnel de la santé avant d’entreprendre ce programme si vous avez des problèmes de santé ou une condition particulière.Combien y a-t-il d’entraînements dans le programme ?
Le programme comprend 18 entraînements prénatals (6 par trimestre) et 7 entraînements postnatals spécifiquement conçus pour la rééducation du plancher pelvien et des abdominaux.Les entraînements sont d’une durée de combien de temps ?
Ils durent majoritairement entre 25 et 30 minutes.Qu’est-ce que le programme comprend ?
3 capsules et un plan d’entraînement avec une physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale.2 capsules avec une kinésiologue sur les changements physiologiques durant la grossesse.
1 capsule sur la dépression post-partum avec une psychologue.
1 guide de recommandations alimentaires complet pour la future et la nouvelle maman, élaboré par une nutritionniste spécialisée en périnatalité